romaniinspania-gabriela.blogspot.com Web analytics

0

Cateva sfaturi pentru combaterea oboselii:

Criza, goana dupa bani si avere, slujba stresanta si, in general, viata de zi cu zi ne fac ca in fiecare seara sa ne intoarcem acasa franti de oboseala cu
indeajunsa energie pentru a lua cina si... a cadea la pat.

Dar, tinand cont de urmatoarele sfaturi, lucrurile se pot schimba, transformand seara ta intr-una plina de vitalitate si... bucurie.

1. Dormi intre 7 si 8 ore pe noapte.
Aceste ore sunt necesare pentru a oferi corpului si mintii posibilitatea de a se regenera.
Daca nu este frig afara, lasa geamul intredeschis pentru a permite aerului noptii ( care este de obicei mai curat decat cel din timpul zilei ) sa intre in dormitor.

2. Nu fa nimic timp de 15 minute in fiecare zi.
Acest timp ti-l poti petrece uitandu-te pe geam sau savurand o cana de ceai sau cafea.
Cu toate ca pare un timp foarte scurt, aceste 15 minute te vor ajuta sa-ti "reincarci bateriile".

3. Fa-ti timp fiecare zi pentru cei pe care-i iubesti.
Nu trebuie sa mergi la cine romantice in fiecare seara.
Este de ajuns si o atingere a mainii, o privire zambitoare, o intrebare inocenta despre cum a fost ziua partenerului.

4. Zambeste zilnic.
Practic, incearca sa ai o atitudine pozitiva fata de viata.
Nu vor merge lucrurile prost pentru totdeauna!

5. Bea intre 2 si 3 litri de apa zilnic.
Corpul nostru contine 60-70% apa.
Aceasta este folosita pentru a regla temperatura corpului, pentru circulatia hranei si a oxigenului, pentru protectia incheieturilor si a organelor interne si pentru eliminarea deseurilor.
Deci, atentie la deshidratare!

6. Citeste in fiecare zi cate 10-15 minute inainte de culcare.
Citeste orice, dar citeste.
Te asigur ca peste doua saptamani, cand vei termina cartea, vei simti o bucurie interioara care iti va da forta de munca si te va ajuta sa visezi in continuare.

Sursa: advertorialul TODAY HAVE YOU LAUGHED YET?

Cititi si: Zambeste mereu...

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Nu include materiale pentru adulti, vulgaritate, ura, rasism sau discriminare. In caz contrar, comentariul tau va fi sters.